【ゆるゆるダイエット】開始と途中経過

 

 

こんにちは！

インストラクターののりみです( ◠‿◠ )❤️

 

 

実は、

今年の５月から、女性会員様二人で

「ゆるゆるダイエット」を行なっております。

 

ゆるゆるダイエットとは

・きつい食事制限はなし🙅

・飲みに行ってOK←え

・週に３〜５回の運動（キックボクシング）

 

こんな感じでゆるーく行なっております。

 

N様

 

Y様

 

二人の目標は、マイナス１０キロです！

 

食事は、揚げ物や甘いものをなるべく我慢して

たんぱく質や食物繊維をたくさん摂ってもらいます。

 

白米は、OKですが菓子パンなどはなるえく控えてもらいます。

 

ですが、我慢した分反動もくるので、週末や予定がある日は

気にせず食べてもOKにしています

 

それでも二人とも見た目が変わってきています

 

 

ダイエットスタートして約２ヶ月とすこしで５キロ近く減量していますΣ੧(❛□❛✿)

 

 

 

 

 

ちゃんと毎週末飲みに行って減量に成功しています笑

 

ダイエットの経過は、これからHPやインスタグラム等で掲載していくので

ぜひ応援の方よろしくお願いいたします^_^❤️