YDM～瘦せる・だけじゃ・ものたりない～　final

Y D M ～瘦せる・だけじゃ・ものたりない～　final

今年の４月～７月の約３ヵ月間のダイエット企画

　はじめは、テレビやCMの影響の成果、"３ヵ月で５ｋｇや８ｋｇダイエット!!

と出来る思って参加している人がほとんどでした😢

GLOW UP KICK　～maebashi～　では、日頃から年/３ｋｇぐらいがダイエット目標です。

３ヵ月で５～８Ｋｇのダイエットだと、ボクサーの減量になってしまいすぐに、リバウンドします。

まずは、無理のない目標設定、姿勢矯正、意識改革などをテーマにして、

🔷　上半身のスッキリ　余分なハミ肉ダイエット💕

☆　姿勢矯正　Ｏ脚改善💛

実際には、ダイエットすると逆に、体重が上がったり、食事制限がキツく上手くいかない場合が多いです

🔷　GLOW UP KICKのトレーナーが今年の３月からダイエットした結果、２ケ月目からやっと体重が落ちてきた

　特に食事制限なし、毎日ビール・ハイボール飲んでました。🍺🍺🍺

 

ＹＤＭダイエットのコツ

■　身体の姿勢や可動域を増やして、無理のないダイエットする。

■　週２　GLOW UP KICK　又は　GLOW UP YOGA

■　正し姿勢と規則正しい生活を習慣化する。

■　ひたすら楽しむこと。

 

★　ダイエットや姿勢矯正など、悩んでいたらいつでもトレーナーにそうだんしてください。